Für Privat

Angebote für Privatpersonen


Wünscht Du Dir manchmal auch einen Ausschalter für Deinen Kopf ?! Kennst Du endlose Gedankenschleifen um ein bestimmtes Thema? Oder Du überlegst was gestern alles schief gelaufen ist? Oder was Du in den nächsten Tagen noch alles erledigen willst? Durch das ständige Hin- und Herspringen zwischen Vergangenheit und Zukunft, verpassen wir unser Leben und merken das nicht einmal. Entweder machen wir uns Gedanken darüber was schon vorbei ist, oder wir planen die Zukunft. Wir fahren von der Arbeit nach Hause und stellen plötzlich fest, das wir dort bereits angekommen sind und wissen eigentlich garnicht genau, wie wir dort hingekommen sind.

Der einzige Moment, den wir in unserem Leben haben ist JETZT!, wie Eckhart Tolle beschreibt.

Achtsamkeit hilft uns den Moment bewusst zu erkennen und zu erleben.

Unser Geist "erzählt" uns den lieben Tag lang Geschichten über unsere Erlebnisse. Das hört sich zum Beispiel so an:

Oh, es regnet schon wieder, warum muss es denn ständig regnen. Ich hasse dieses Wetter!

Ist Dir bewusst, dass Du mit einem Regentropfen streitest?!

Du erzeugst inneren Widerstand gegen das was ist und Deiner Meinung nach nicht sein sollte. Das verursacht Stress.

Achtsamkeit nimmt bewusst ohne Bewertung war. Am Himmel sind Regenwolken und Tropfen fallen auf die Erde. Das ist das, was ist. Alles andere ist die Geschichte die Dein Geist erzählt.

Wenn Du Dir mehr Gelassenheit und Entspannung, mehr Lebensfreude und Selbstwirksamkeit wünscht, unterstütze ich Dich gern mit meinen Angeboten. Ob in Workshops, laufenden Kursen oder Einzelterminen. Lerne Dich gezielt zu entspannen und zu "erden", mit Mediation und Achtsamkeitstraining oder Progressiver Muskelentspannung. Unter Aktuelles findest Du die laufenden Angebote. Du kannst mir auch gern eine persönliche Nachricht senden und wir vereinbaren einen Einzeltermin.

 
steine

Laufender Kurs - 6 Einheiten -

"Sei achtsam mit dir"
Kontakt aufnehmen zu Körper, Geist & Seele
Termine & Beschreibung siehe Aktuelles
buddha

Fortlaufender Kurs

"Achtsam den Morgen beginnen"
Achtsamkeit in Bewegung und in Ruhe
reine Zeit des Praktizierens
Termine & Beschreibung siehe Aktuelles
Warum solltest Du dich mit Achtsamkeit beschäftigen? Was konkret hast Du davon? Du kannst Deine Lebensqualität enorm bereichern. Deine Konzentrationsfähigkeit verbessert sich. Deine Sinneswahrnehmung erhöht sich. Als stressig empfundene Situationen, kannst Du gelassener meistern. Du entwickelst ein tieferes Verständnis für Dich selbst und damit auch für andere Menschen. Deine Selbstfürsorge und Selbstwirksamkeit wird gestärkt und Du lernst Dich besser kennen. So entsteht mit der Zeit Deiner Praxis, innere Klarheit und das gute Gefühl, Dein Leben selbst zu gestalten.

Alle Maßnahmen verstehen sich als Prävention und ersetzen keine Psychotherapie. Sie sind für Menschen gedacht, die Ihre Lebensqualität verbessern wollen und sich hierbei Unterstützung wünschen.